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春天泡脚都有哪些好处?


很多人觉得泡脚养生,只有冬天可行,其实不然!中医上对于泡脚的效果给予了肯定的描述:“春天泡脚有利于升阳疏肝解郁,夏天泡脚可以固阳气养心脏,秋天泡脚则能润肺健脾胃,而冬天泡脚可以暖肾阳培元气。”

自古就有“春天泡脚,升阳固脱”的说法,在温暖的春日,将双脚放在暖暖的温热水中,稍微浸泡15分钟,热气升腾,后背出汗,说明泡脚的效果已经有了。若能坚持一个春季,还能让体质得以改善。

人的脚步遍布着诸多经络,有阳经,有阴经,通过经络双脚和五脏六腑相联系。而通过泡脚能让阳气疏通经络,直达脏腑,起到滋养、健脾胃的功效。

泡脚没有所谓的适合和不适合之说,每个人都可以通过泡脚来改善自己的体质,但不同的体质应对应不同的泡脚方法,这样才能起到事半功倍的效果,脾阳虚的人更适合在春天泡脚。

阳虚体质的人春天泡脚,一来可以散寒,帮助阳气生发,二来能益阳强筋骨,帮助机体留住阳气。无论男女都有改善之效,能缓解怕冷怕寒,嘴唇发白以及四肢乏力等不适表现。

泡脚可以改善局部血液循环,促进代谢,有上病下取之意。一般来说。用水温度不宜过高,容器可以选择瓷器,这样水温比较持久,泡脚有温脾作用,脾阳虚可见腹胀,食欲不振,腹痛,喜温喜按,大便稀薄,或有四肢不温,坚持泡脚,有一定的作用。春季特点是阳气升发,其升发的基础是肾精充足,春季借助阳气生发特点泡脚可以提高气血运行。

那么春季如何泡脚呢?

掌握5个泡脚要点,升阳又疏肝,让你腰有劲、腿有力

1、泡脚时间最好是选择晚上九点左右,此时肾精较为虚弱,泡泡脚可以让全天的疲惫得到缓解。

2、泡脚的水温控制在38度左右比较好,泡脚时间不要超过20分钟,泡至身体微微出汗就可以了。

3、泡脚的同时做下足底按摩,这样可以促进经络疏通,起到调理脏器的作用。

4、女性泡脚时,可以在水中加点白芍,益母草,或是当归,这样可以改善痛经,活血调经,止腹痛,补血益气,让皮肤变得红润白皙,可以有效改善女性手脚冰凉的现象。

5、春天天气有些微凉,可以在泡脚水中加入姜片或是姜汁,这样能够起到加速血液循环,舒筋活血的作用,有利于改善手脚冰凉的现象,同时还能提升阳气,消除一天的疲劳,预防感冒。

总之,春天也可以坚持泡脚,可以让你腰腿更有劲,精神状态更佳。不过世间万物有利必有弊,泡脚也不是人人适宜,现在就让我们来看看泡脚有哪些注意事项。

泡脚的禁忌:

1、泡脚的时间要适宜

都说泡脚好,不少人也养成了睡前泡脚的习惯,但是不少人泡脚时总是爱看着电视,聊着天,玩着手机在泡,想着泡的时间越长越好,不用管。其实泡脚的时间不宜过长,一般在10-20分钟比较好。因为在泡脚时,由于热水刺激会促使血液流向下肢,这样就会导致脑部供血减少。如果是患有脑血管疾病的人泡时间长了就会出现头晕胸闷的情况。


2、泡脚的水温不能太烫

如果用太烫的水泡脚,会烫伤皮肤,而且长期用过热的水泡脚还会使得足底的韧带松弛,这样就会影响到脚部的韧带结构,从而影响到走路和活动。所以小孩子用37度左右的温水常洗脚就可以了。


3、饭后不要立即泡脚

因为在泡脚时,全身的血液会流向脚部,如果吃完饭立马去泡脚,就会使得胃部缺少血液供应,长此以往会导致消化不良,造成营养缺乏。

4、不能在空腹情况下泡脚

我们知道了饭后不宜立马泡脚,饥饿状态下也是不适宜泡脚的。此时身体血糖处于较低值,要是泡脚有可能引起头晕胸闷等情况。


5、有静脉曲张,糖尿病及心血管病的人不宜泡脚

患有静脉曲张的人用热水泡脚的话,会刺激到腿部血流量加大,从而加重了静脉回血的负担,加重静脉曲张病情。

而糖尿病人皮肤敏感度低,对温度反应较迟钝,很容易放水过烫被烫伤,加上糖尿病人伤口不易愈合,就会造成足部感染,严重的会有截肢的危险。

而心血管病人泡脚,会导致毛细血管扩张,使得血液循环加快,从而加大了心脏的负担,不利于病情稳定。

6、有足癣病的人不宜泡脚

如果有足癣病,用热水泡脚后不仅会让原本瘙痒的皮肤更加瘙痒,还会起水泡,严重的还有可能造成继发性细菌感染。

最后,希望大家都学会健康的泡脚,正确的泡脚,让我们的身体更健康。



【更新时间:2021-5-12】
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